Знайдіть свій внутрішній баланс та легкість у рухах
Відкрийте для себе світ повільної йоги. Наш комплекс з 10 вправ розроблений для підтримки природної гнучкості вашого тіла та покращення загального самопочуття.
Обрати свій шляхДля кого створена наша практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні і хоче додати більше усвідомленого руху у своє життя для підтримки бадьорості.
Для людей старшого віку
Для тих, хто прагне підтримувати активний спосіб життя та зберегти легкість і свободу рухів на довгі роки.
Для початківців у йозі
Для тих, хто хоче м'яко та безпечно познайомитися зі світом йоги, фокусуючись на гармонії тіла та розуму без надмірних навантажень.
Ваш шлях до гармонії
Старт
450 грн / місяць
- Доступ до 10 базових відео-вправ
- Щотижневі рекомендації по практиці
- Доступ до закритої спільноти
- Підтримка по email
Баланс
750 грн / місяць
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ (20+)
- Медитації для розслаблення
- Персоналізовані поради від інструктора
- Щомісячний онлайн-вебінар
Глибина
1200 грн / місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Необмежений доступ до всіх матеріалів
- Дві індивідуальні онлайн-консультації
- Пріоритетна підтримка
- Ексклюзивні майстер-класи
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості: Сприяє розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів.
- Зміцнення тіла: Допомагає підтримувати тонус м'язів, що створює опору для всього тіла.
- Підвищення рівня енергії: М'які рухи та усвідомлене дихання наповнюють бадьорістю.
- Спокій розуму: Практика вчить фокусуватися на моменті, що допомагає знизити рівень стресу.
- Краще відчуття власного тіла: Розвиває зв'язок між розумом та тілом, покращуючи координацію.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це природна потреба кожної людини. Наша філософія базується не на досягненні складних асан чи ідеальної розтяжки, а на процесі пізнання власного тіла. Ми пропонуємо шлях, де кожна вправа — це діалог із собою. Тут немає змагань чи порівнянь. Головна мета — навчитися слухати своє тіло, поважати його межі та м'яко їх розширювати.
Ми фокусуємося на повільних, контрольованих рухах, синхронізованих з диханням. Такий підхід дозволяє покращити концентрацію, розвинути усвідомленість і знайти гармонію не тільки на килимку, а й у повсякденному житті. Це не просто фізичні вправи, це інвестиція у ваше добре самопочуття та внутрішній спокій.
Слово від досвідченого практика
Дарина Пономаренко, м. Харків"Я почала займатися, щоб додати більше руху у своє життя після роботи в офісі. Я не шукала спортивних рекордів, а лише спосіб краще відчувати своє тіло. Ця практика стала для мене відкриттям. З часом я помітила, що стала більш енергійною, а рухи — легшими та вільнішими. Це не про те, щоб "вилікувати" щось, а про те, щоб підтримувати себе у гарному стані щодня."
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Знайти час для себе може бути складно, але навіть 15-20 хвилин практики на день можуть суттєво вплинути на ваше самопочуття. Ось кілька порад, як зробити йогу частиною вашого розкладу. По-перше, оберіть час, коли вас ніхто не турбуватиме — це може бути ранок, щоб зарядитися енергією, або вечір, щоб зняти напругу дня. По-друге, створіть приємний простір: розстеліть килимок, увімкніть спокійну музику. Головне — регулярність, а не тривалість. Краще займатися потроху, але щодня.
Не прагніть до ідеалу. Будуть дні, коли вам не захочеться займатися, і це нормально. Дозвольте собі бути гнучкими не тільки тілом, а й у підході до практики. Навіть кілька простих дихальних вправ або легка розминка вже будуть корисними. Слухайте себе, і практика стане вашим надійним помічником у підтримці гарного настрою та бадьорості.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс фокусується на м'якому та усвідомленому русі. Основні переваги — це підтримка природної гнучкості тіла, зміцнення м'язового корсета, покращення координації та розвиток відчуття балансу. Також практика допомагає знайти емоційну рівновагу та спокій розуму.
Чи підходить ця йога, якщо я ніколи не займався?
Абсолютно. Програма розроблена спеціально для початківців. Ми приділяємо велику увагу правильному та безпечному виконанню кожної вправи. Інструктор детально пояснює кожен рух, тому ви будете почуватися впевнено з першого заняття.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність. Навіть коротка, але щоденна практика дасть набагато кращий ефект для вашого самопочуття, ніж довгі, але рідкісні заняття.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги. Жодного складного чи дорогого обладнання не потрібно. Найважливіший інструмент — це ваше тіло та бажання дбати про себе.
Простір для вашого розвитку
Lavonixe — це більше, ніж просто набір відеоуроків. Це спільнота однодумців, які об'єднані спільною метою — жити усвідомленим та активним життям. У нашій закритій групі ви зможете ділитися своїми враженнями, ставити запитання та знаходити підтримку. Ми регулярно проводимо онлайн-зустрічі та вебінари, де обговорюємо теми, пов'язані не тільки з йогою, а й зі здоровим способом життя, харчуванням та ментальним благополуччям.
Ми прагнемо створити безпечний та надихаючий простір, де кожен може розвиватися у власному темпі. Ваш шлях унікальний, і ми тут, щоб підтримати вас на кожному його кроці, допомогти знайти внутрішні ресурси для досягнення гармонії та покращення якості життя.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.